Oczywiście, możesz zrobić w ten sposób. Następnie obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i w sytuacji braku spadku obwodu w pasie można będzie wydłużyć okres trwania treningu tlenowego (cardio) i/lub korygować ilość spożywanych kalorii w swojej diecie. Warto również pamiętać o tym, że organizm nasz szybko adaptuje się do [...]
Tylko pamiętaj że pierwszy strzał zawsze na czczo, a z tym że bpc57 to pic na wodę to trochę przesadziłeś, bpc57 jest stosowane w szpitalach, lekarz Ci ustala dawkę i jest skuteczny, nie jest zabroniony jako środek dopingujący, występuje też w tabletkach często używany na problemy z żołądkiem i jest to bardzo bezpieczny środek Zmieniony przez - [...]
Badanie na czczo do podstawa. Z reguły urządzenia te dokonują pomiarów w miarę dla osób z średnim poziomem tkanki tłuszczowej ok 15%. Jak ktoś ma bardzo nisko lub bardzo wysoko, to błędy są znaczne. Mi pokazuje 6% a mam ok 9-10%. Z kolei np na Tanicie jak wybrałem opcję "sportowiec" to pokazało mi 4% różnicy.
Dobrym pomysłem jest wejscie na model żywienia IF w okresie mini cuta zeby jeszcze bardziej zwiekszyć benefity jakie moge uzyskac z tego okresu? Dodam ze zamierzam cwiczyc o 6:30 rano prawdopodobnie na czczo (przed bedzie wchodzil stak bcaa, mono, arginina, cytrulina)
bialko i gainer ulóz pod diete, nikt ci tego bez wiedzy o twojej diecie nie ulozy dobrze 1 pucha x-panda to za malo na cykl dokup druga i bierz 1 porcje rano na czczo a drugą porcje przed treningiem (chociaz moga byc inne opcje ale to wiekszej roznicy nie robi o ktorej wezmiesz x-panda)
ok ja typuje cell pump jedna miarka (9g) na czczo druga na 30 min przed treningiem w dni nie treningowe jedna porcja w srodku dnia (9g) kup sobie 2 male puszki tego specyfiku i powinno byc git. IDZ DO DZIALU ODZYWIANIE I ULUZ DIETE OD TEGO ZALEZY SUKCES pzr
W zasadzie to nie jestem pewien czy johimbina działa (na mnie). Schudłem znacznie stosując ją ale nie wiem czy bez niej, przy takichże kardio na czczo i też po kawie nie schudłbym tyle samo. Chyba że jest naukowo udowodnione że szybsze i mocniejsze tętno i większa potliwość to zwiększone spalanie tłuszczu, to wtedy tak. Znów zacząłem redukcję, [...]
Możesz dawkować: 4 caps rano, na czczo 4 caps po treningu lub druga opcja: 4 caps przed treningiem 4 caps po treningu Ja zastosowałem wariant 4 przed i 4 po treningu, i powiem szczerze, na przyrosty nie narzekałem Pozdro
masz juz to kupione?jesli nie to nie kupuj bcaa i dibencozide KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków wdiecie)
[...] czy nie grozi mi kwasowość ketonowa bo wczoraj bolało mnie coś w klacie tak jak by serce i gdzieś przeczytałem że to właśnie objawy tej kwasowości? i jeszcze jedno pytanie , otóż wczoraj ważyłem 88,5kg z rana na czczo wieczorem zrobiłem z 8min interwałów i dziś waże 90 kg czyli przytyłem a nie przekraczam nawet 2300kcal więc o co kaman.
ile tłuszczy w diecie? -chyba nie biegasz z rana na czczo? -po drugie ogranicz bieganie na rzacz HIIT-u -tauryna zbedna, bcaa lepiej -za dużo białka zdr
[...] dochodzi odzywka po treningu 40 g białka i 40 g węglowodanów. Miało być mneij wiecej białka 3.5g/kg i 2.5 wegli Trenuje 4 razy w tyfodniu siłowo i rano codziennie na czczo jezdze na rowerku 45 minut. Teraz planowałem zwiekszyć ilość aerobów. I rano robić 60 min i jeszcze po siłowym dodać z 30. Myslicie ze lepiej by było gdybym wywalił to [...]
Abuk1989 1.Posłuchaj na czczo nie biegaj. 2.Możesz sobie biegać albo po treningu np 20 minut, albo w dni nie treningowe. pamientajac jednak że bieganie utrudnia prace na Masa ciała i jest duzym wydatkiem energetycznym, wiec najwązniejsze to uwzglednic w bilansie.
na takiej diecie to juz pewnie organizm sie broni przed spadkami. zmien trening i dorzuc wegli/tluszczy i obserwuj ja bym dodal np aeroby/interwaly na czczo zamiast sally, to sobie zostaw zeby osiagnac 10-8 % bf.
[...] to jest z tym nasyceniem ja słyszałem, że podczas fazy nasycenenia mięśnie zostają nasycone kreatyną i wtedy szybciej ona zaczyna działać na fulla. Natomiast podczas gdy będziemy ją dawkować od początku cyklu 5g na czczo i 5g po trenigu to maksymalny efekt działania kreatyny rozkręci się dopiero po np. 2 tygodniach?? To jak to w końcu jest?
